폭염으로 인해 기력이 떨어지고, 식욕이 없으며, 무기력해지는 여름철.
이럴 때 서양약보다는 한방 치료를 통해 자연스럽게 체력을 회복하고 싶어하는 분들이 많습니다.
이번 글에서는 더위 먹었을 때 한방 치료법, 처방, 자연요법 등을 정리했습니다.
🌿더위 먹었을 때 한방에서 말하는 개념
- 한의학에서는 더위로 인한 체력 저하를 “서병(暑病)” 또는 “열사병”으로 분류
- 기가 빠지고 진액이 마르는 것을 “기허” 또는 “음허”로 본다
- 체온이 올라가고 갈증, 무기력, 식욕 저하가 동반되는 것이 특징
💊대표적인 한약 처방
| 처방명 | 효능 | 적합 증상 |
|---|---|---|
| 생맥산(生脈散) | 기력 회복, 땀 조절, 수분 보충 | 땀 과다, 갈증, 무기력 |
| 황련해독탕(黃連解毒湯) | 열 내리고 염증 완화 | 열감, 안면홍조, 입 마름 |
| 청서익기탕(淸暑益氣湯) | 더위+기력 회복 | 장시간 폭염 노출 후 |
| 백호탕(白虎湯) | 체온 급상승 완화 | 열사병 초기증상 |
📌 한약은 반드시 한의사 상담 후 체질에 맞게 복용하는 것이 안전합니다.
🍵한방에서 권장하는 식이요법
- 수삼, 맥문동, 오미자차 등 기운을 보충해주는 생약차 권장
- 식사 대용으로 죽(粥), 특히 율무죽, 호박죽, 연근죽 추천
- 카페인 음료는 피하고 생강·계피·인삼·감초 차로 순환 개선
🧘♀️무더위 자연요법 (한방 관점)
- 약한 운동 후 시원한 물로 족욕
- 한방 파스(쑥, 생강 성분) 활용한 찜질
- 일조량 낮은 시간대 산책으로 땀 배출
- 냉방기 피하며 자연 환기 + 보양 식품 섭취
Q&A – 더위 먹었을 때 한방 치료에 대한 궁금증
Q. 생맥산은 약국에서도 구매할 수 있나요?
A. 생맥산은 일반 한약국이나 한의원에서 조제 가능하며, 일부 약국에서 생약 성분으로 구성된 제품도 판매됩니다.
Q. 더위 먹었을 때 감초차 마셔도 되나요?
A. 네. 감초는 열을 가라앉히고 위장을 보호해줘 여름철 피로 회복에 좋습니다.
Q. 열사병 증상에도 한방 치료가 효과 있나요?
A. 초기 증상일 경우 체내 균형 회복에 도움이 되며, 중증일 땐 반드시 병원 치료를 병행해야 합니다.