비타민D3 영양제는 대부분 비타민D3 성분입니다. 비타민D3 영양제 선택 시 천연 제재나 혼합 제재를 따질 필요도 없습니다. 가격이 비싼 것도 중요한 게 아닙니다. 비타민D 함유량을 따져서 현명하게 고르면 됩니다. 온라인에서 많이 판매되는 제품을 알려 드릴 테니 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1. 비타민D3가 D2보다 더 좋은 이유
우리 몸에 필요한 비타민D는 비타민D2와 비타민D3입니다. 비타민D2는 주로 식물성 식품에 들어있고, 비타민D3는 연어나 달걀노른자 등 동물성 식품에 들어있습니다.
햇볕에 노출될 때 피부에서 합성되는 비타민D는 비타민D3입니다. 비타민D3는 D2보다 우리 몸속 활성화하는 비율도 높고, 혈중 비타민D 수치를 올리는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)
그리고 비타민D3는 우리 몸 면역 체계를 올려 바이러스나 세균성 질병에 적절하게 대응하지만 D2는 그렇지 못했다고 발표된 자료가 있습니다. (Frontiers in Immunology)
2. 비타민D3 영양제를 먹어야 하는 이유
비타민D가 들어가 있는 음식은 많지 않기 때문에 음식으로만 채울 수 없어 영양제를 먹어야 합니다.
비타민D를 햇볕 비타민이라고 불릴 수밖에 없는 이유는 비타민D의 90% 이상이 피부의 콜레스테롤이 햇볕을 받아 만들어지기 때문입니다.
3. 비타민D3 영양제 TOP3
(1) 뉴트리가든 비타민D3 5000IU, 180정, 1개
- 100% 캐나다 제조 직수입
- 6개월분 대용량
- 목넘김이 좋은 연질캡슐
- 착색료, 합성향료, 감미료 무첨가
- 가격 12,400원 (1정당 69원)
(2) 닥터스베스트 비타민D3 1000IU 소프트젤, 180정, 2개
- 미국 닥터스베스트 직수입 제품
- 섭취가 편한 소프트 젤
- 가격 16,710원 (1정당 46원)
(3) 고려은단 메가도스D 비타민D3 4000IU 18g, 90정, 1개
- 비타민 전문기업 고려은단
- DSM사 스위스산 프리미엄 비타민D
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- 가격 10,900원 (1정당 121원)
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