🩸 생리 주기 관리 앱이 필요한 이유
“생리 날짜가 점점 불규칙해져요.”
“배란일 계산이 헷갈려요.”
“PMS 증상 기록하고 싶어요.”
이 모든 고민은 생리 주기 관리 앱 하나면 OK!
생리 일정, 배란일, 증상 추적까지 체계적으로 관리할 수 있어
불규칙 생리, 임신 계획, 건강 기록에 매우 유용합니다.
✅ 2025년 추천 생리 주기 관리 앱 TOP5
1️⃣ Clue – 직관적인 디자인 + 데이터 기반 예측
- 특징: 생리 주기, PMS, 기분, 수면 등 최대 30가지 항목 기록 가능
- 강점: 깔끔한 UI, LGBTQ 친화적, 과학 기반 통계
- 단점: 고급 기능은 유료 (Clue Plus)
- 👉 다운로드 링크 (안드로이드)
- 👉 다운로드 링크 (iOS)
2️⃣ Flo – 인공지능 기반 생리/건강 분석 앱
- 특징: 생리·배란일 예측 외에도 건강 칼럼, AI 챗 상담 기능
- 강점: 임신 모드 전환 가능, 익명 커뮤니티
- 단점: 일부 기능은 구독 필요
- 👉 Flo 앱 바로가기
3️⃣ 핑크다이어리 – 한국 대표 생리 주기 앱
- 특징: 국내 사용자에 최적화된 UX/UI, 생리·배란 알림 정확
- 강점: 한글 인터페이스, 병원 기록 연동 기능
- 단점: 광고 다소 많음 (유료 버전으로 제거 가능)
- 👉 핑크다이어리 앱 다운로드 (안드로이드)
- 👉 iOS 버전 다운로드
4️⃣ My Calendar – 여성스러운 감성 UI + 배란 정보 강조
- 특징: 생리 주기 시각화, 아이콘으로 기분·몸 상태 추적 가능
- 강점: 사용이 매우 쉬움, 백업 기능
- 단점: 알림 기능이 약간 부정확하다는 리뷰 존재
- 👉 My Calendar 다운로드 (구글 플레이)
5️⃣ Natural Cycles – FDA 인증 받은 피임/임신 계획 앱
- 특징: 체온 기반 알고리즘으로 배란일/안전일 정확 예측
- 강점: 피임 목적으로 사용하는 최초의 의료 인증 앱
- 단점: 유료, 체온 측정기 연동 필수
- 👉 Natural Cycles 앱 공식 홈페이지
📌 생리 주기 관리 앱 선택 기준 가이드
| 항목 | Clue | Flo | 핑크다이어리 | My Calendar | Natural Cycles |
|---|---|---|---|---|---|
| 언어 지원 | 다국어 | 다국어 | 한국어 전용 | 다국어 | 다국어 |
| 피임 기능 | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ |
| 무료 사용 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
| UI 심플함 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
| 추천 대상 | 일반 사용자 | 임신 계획 | 국내 사용자 | 초보자 | 피임/임신 목적 |
🔎 이런 분께 추천합니다
- 정확한 생리/배란일 파악이 필요한 분
- 임신을 계획 중이거나 피임 관리 중인 분
- 기분, 통증, PMS 증상을 매일 기록하고 싶은 분
- 병원 방문 전 내 몸 상태를 체계적으로 기록하고 싶은 분
💡 부가 팁
- 앱과 함께 사용하면 좋은 제품:
- 기초체온계
- PMS 증상 완화 영양제
- 마그네슘 & 비타민 B6 보충제
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 생리 주기가 불규칙해도 앱이 도움이 되나요?
→ 네. 기록을 통해 나만의 리듬을 파악하고, 이상 징후를 조기에 알 수 있습니다.
Q. 임신 준비 중인데 어떤 앱이 제일 좋을까요?
→ Flo 또는 Natural Cycles가 AI 기반 분석과 배란 예측 기능이 강력해 추천됩니다.
Q. 피임 목적이면 어떤 앱을 써야 하나요?
→ Natural Cycles는 FDA 인증을 받은 유일한 피임용 앱입니다.